Obezita není žádný náhrdelník, se kterým se můžete chlubit, ale nepříjemný tělesný stav, který negativním způsobem zasahuje člověku do života.
Zastavte svou obezitu
Ne každý může mít geny vhodné k tomu, aby si udržel po celý život ideální váhu. Ovšem jen málokdo je geneticky přeurčen k obezitě. Vzhledem k tomu, kolik lidí nejen u nás trpí nadváhou či dokonce právě tou obezitou, je docela zjevné, že naprostá většina z nich si za to může sama. Na vině je hlavně špatný životní styl. Příliš se nehýbeme a pokud už ano, většinou je to proto, že se chceme dostat ke stánku s rychlým občerstvením. To je další bolístka dnešního uspěchaného světa. Jíme nezdravá jídla jenom proto, že jsou rychle připravená. Nemáme totiž čas, či se spíše vymlouváme na nedostatek času k přípravě něčeho dobrého, rozumějte zdravého.
Není tak divu, že BMI u valné části společnosti už ukazuje nepříliš příznivá čísla. Vzhledem k tomu, že tloustnou ve velkém i mladí věkové kategorie, jednoho krásného dne u nás může žít více lidí s nepřiměřeně velkou váhou než jedinců s normální hmotností. Aby se tak nestalo, je nutné u velké části společnosti změnit mnohé zažité návyky.
Zásadní je změna stravování. A nejde jen o to sednout si k jídlu a pořádně si ho vychutnat, ale také i to, co vlastně jíme. Tradiční česká kuchyně není zrovna nejzdravější, ale ani jídla importována z ciziny, nejčastěji ze západu, nejsou zrovna ukázkou zdravého stravování. Hamburgery, hot dogy a další podobné pokrmy jen přispívají ke vzrůstajícím počtům obézních obyvatel. Daleko lepší, potažmo zdravější, je jíst zeleninu, ovoce a dopřát si dvakrát třikrát týdně i luštěniny. Masa není potřeba zcela vynechávat, ale neměla by být příliš tučná. Ideálně by pak měla být připravena na páře.
Věnovat bychom se měli i pohybu, a to co nejpravidelnějšímu. Není potřeba každý den běhat hodinu kolem domu. To by asi nikoho dlouho nebavilo. Je dobré to střídat. Jeden den běhání, další třeba jízda na kole a potom je dobré si zase udělat nějakou svižnou procházku. Důležité je udělat si z toho to pravidlo, jinak to bude postrádat smysl.
